脸上长雀斑是很常见的一种症状，很是 影响美观，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法的正确性为好，不能因为自己的疏忽而造成很大的影响的。

方法一：注意生活习惯

平时的生活习惯是很重要的，特别是在出现雀斑之后，一定要禁止抽烟酗酒，长此以往的话，就会使患者体内的激素发生变化，会对皮肤产生很大的影响。而且平时的睡眠也要保持好的质量，禁止熬夜加班，不然很容易导致内分泌失调，容易加重雀斑症状。

方法二：防止电力辐射

如玻壳显示屏、荧光灯、x光机、紫外线照射仪等，这些都有日晒的效果，甚至比日晒还严重，会导致色斑加重。

方法三：注意防晒措施

雀斑患者一定要注意防晒，紫外线的照射会形成大量黑色素，导致雀斑加重。另外室内的照明灯、电脑、手机等都有辐射，对雀斑也有一定的影响，因此在晚上睡觉前不要把手机放在床边，经常面对电脑的人要涂抹隔离霜。

方法四：注意饮食习惯

雀斑患者要养成良好的饮食习惯，在日常生活中饮食应以清淡、易消化为原则，可以多喝水，多吃一些维生素C含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，维生素C有淡化色斑的作用。

方法五：保持充足睡眠

充足的睡眠很重要，尽量在晚上11点之前入睡，保持好的情绪，因为精神好皮肤也会随之好起来，及时调整紧张、压抑等情绪，保持心情愉悦。

方法六：正确合理护肤

雀斑患者在选择化妆品的时候一定不要盲目，注意选择适合自己肤质的护肤品，不要使用三无护肤品，也不要使用刺激性强的劣质化妆品，更不要盲目选择美白淡斑的产品，以免刺激皮肤，加重损害。

脸上长雀斑是很常见的，造成的影响性也是很大的，希望大家能够积极的配合医生的指导治疗为好的，不能盲目的处理，注意正确的方法为好，注意生活的规律性做好正确的护理。