在日常生活中，很多人不注意保养自己头发，导致头发营养不足经常掉头发，当头发一把一把地脱落，并且没有新的头发长出时，很可能是脱发。脱发的出现会让患者的形象变得难看，所以在生活中要对这类疾病有所防范，下面为大家分享：脱发的4个注意事项。

１．勤洗头：两天洗一次，有时间的话可以每天洗，提示：如果你所在的城市空气不好，就要多洗头，因为灰尘和皮脂混在一起，很容易堵塞发孔，这样头发就会脱落。

２．吃饭的时候要注意营养均衡，少吃糖，少吃油。如果吃了太多的油和糖，体内的脂肪会增加，容易从毛孔溢出，容易引起脂溢性脱发。所以，生活中要多吃蔬菜，各种蔬菜，做菜的时候要少放油。

３．有不少脱发的女性，都是晚上睡觉的时候编着头发造成的，导致头发凌乱，早上很难梳理，而且会掉更多的头发，所以睡前想编长发，可以分开编两个辫子，也可以编一个，不管怎么睡都不会乱，早上散的时候可以梳一次，就不会这样了。

４．把头发编起来，梳起来，戴一顶纯棉布做的睡帽，避免头发和头皮在枕头上摩擦，是防止脱发的好办法。

南京肤康皮肤病研究所专家表示：以上就是预防脱发的4个方式，希望对你有所帮助。如果您还有任何问题，欢迎在线咨询或拨打健康热线025-52601552来院就诊。