痘痘总是在脸上 “安营扎寨”，让不少人烦恼不已。其实，痘痘频发和生活习惯密切相关。长期熬夜会打乱内分泌，刺激皮脂腺过度分泌油脂，堵塞毛孔，为痘痘滋生创造条件。而且，爱吃辛辣、油腻、高糖食物，像麻辣火锅、炸鸡、奶茶等，也会加重皮肤油脂分泌，让痘痘愈发猖獗。 想要改善痘痘状况，首先要调整作息，每天保证 7 - 8 小时高质量睡眠，尽量在晚上 11 点前入睡。同时，饮食上多吃新鲜蔬果，如富含维生素 C 的橙子、猕猴桃，能帮助皮肤抗氧化；富含膳食纤维的芹菜、菠菜，可促进肠道蠕动，排出体内毒素。另外，保持脸部清洁很重要，每天用温和的洁面产品洗脸，但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。洗脸水温控制在 30 - 32℃为宜，过热或过冷的水都可能刺激皮肤。 若痘痘问题持续严重，可咨询南京肤康，联系电话 025 - 52601552 。
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